Dos sy don'ts ho an'ny fianakaviana sy ny namana
"Mahatsiaro ho toy ny maty aho", no fehezanteny maneho ny olona miaritra fanafihana mahery vaika. Noho ny soritr'aretina toy ny fo marevaka sy ny fofona miaina, dia mety hino marina ny olona fa iharan'ny loza ny ainy. Mety hivezivezy maro any amin'ny efitrano fitsaboana alohan'ny hitsidihan'ny olona azy amin'ny aretina ara-pahasalamana ara-tsaina. Mety ho manahiran-tsaina tokoa ilay olona miatrika aretim-pihetsiketsehana ary mety hahatsiravina koa ho an'ny fianakaviany sy ny hafa manan-danja.
Ny fianakaviana dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny dingam-panavaozana. Ity lisitra etsy ambany ity dia ny doka sy ny don'ts ho an'ny namana sy ny fianakaviana mba hitadidy ao an-tsaina rehefa mikarakara havan-tiana miaraka amina korontana.
Mianara mandanjalanja
Ny fomba tsara indrindra hanombohana ny fahatakarana ny traik'efa momba ny aretina mitranga dia ny fanabeazana momba ny aretina . Mamaky ny soritr'aretina mahazatra, satria izany dia hanampy anao tsy hatahotra sy ho tezitra amin'ny fihetsiky ny olona iray hafa. Vakio amin'ny fanazavana izay mamelabelatra ny fototry ny korontana misy poizina , ny soritr'aretina mahazatra , ny safidy fitsaboana , ary ny toetrandro . Vakio bebe kokoa ny mianatra momba ny teknikan'ny fialamboly izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fiantraikan'ny fanafihana mahery vaika.
Aza mihamafy ny toe-javatra
Raha toa ianao ka eo anelanelan'ny fanafihana mampihetsi-po anao, dia zava-dehibe ny hahatonga anao ho tony sy hangonina. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahorian-tsaina mampalahelo raha mihevitra izy ireo fa matahotra na tezitra amin'izy ireo.
Raha efa nampianatra anao momba ny korontana misy saina ianao, dia ho fantatrao fa tsy mampidi-doza ny aina, ka tsy misy antony tokony hatahorana. Mety mahatsiaro ho voatery ianao raha mila mitondra ilay olona any amin'ny toeram-pitsaboana na miantso anao hiasa amin'ny olon-tianao. Na izany aza, ny fahatafintohinana amin'ny olona dia hampitombo ny toe-javatra.
Raha misy feo manafintohina na tezitra amin'ny olona iray, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fihetseham-pon'izy ireo izany. Amin'ny fahatsapana ny tsy fahampian'ny fahamendrehana sy ny fisorohana ara-tsosialy, dia mety hiteraka fanahiana sy fanafihana mahery vaika kokoa ny marary.
Mihainoa sy miresaka amin'ny olona amin'ny alalan'ny fanafihana
Rehefa misy ny fisavoritahana, avelao ilay olona haneho ny zavatra mitranga amin'izy ireo. Hahazo fanavaozana momba ny fomba anontaniany amin'ny alalan'ny fanontaniana hoe "Ahoana no fahatsapanao izao?" Mampahery azy ireo fa azo antoka izy ireo ary tsy hamela zavatra ratsy hitranga amin'izy ireo. Mihainoa tsara ary fantaro ny tahony.
Manampy amin'ny fitsaboana vonjy taitra
Alohan'ny hanaovana fanafihana iray hafa dia miomàna mialoha ary manapaha hevitra amin'izy ireo hoe inona ireo paikady tena manampy amin'ny fikorontanana. Mandritra ilay fanafihana, dia ampio ilay olona amin'ny fofon'ainy amin'ny fofona miaina miaraka amin'izy ireo na manisa azy rehefa miaina izy. Ampiasao ny fanamafisana miaraka amin'izy ireo, ary milaza hoe "Tsy manan-kialofana ianao." Afaka manolotra tanana fotsiny ianao amin'ny alàlan'ny fametrahana seza azy ireo, manampy azy ireo any amin'ny faritra iray izay ahatsapany ho voaro, na hitondra azy rano vera.
Mampahery
Vetivety dia simbaina ny korontana. Aza adino ny manaiky ny fandresen'ny olona. Ohatra, ny olona iray izay misahotaka ao anaty fiara dia mety manaiky ny fiara fitaterana kely manodidina ilay sakana.
Ity hetsika goavana ity dia mety tsy toa fandrosoana be loatra ho anao, fa mbola dingana mankany amin'ny fitomboana izany. Ny fiderana ataonao eny an-dalana dia hanatsara ny fahatokisan'ny olona. Rehefa mandeha ny fotoana dia lasa matoky tena kokoa ny olona ary hanomboka hanao ezaka bebe kokoa amin'ny fanarenana indray.
Aza manery azy ireo any amin'ny toe-javatra mahatsiravina, na lazao azy ireo fa miharatsy
Ny faharetana sy ny fitokisana dia singa tena ilaina mba hanampiana olona iray hiady amin'ny fikorontanan-tsaina. Raha manosika ny toe-draharaha iray izay tsy vonona izy ireo dia mety hisintona ny fahatahorana ny tahony. Ny soritr'aretina dia mety hiharatsy fotsiny amin'ny fanosehana haingana azy ireo amin'ny toe-javatra mampihetsi-po na manambara ny olona fa melodramaty izy ireo.
Tohàny fanohanana, fa avelao izy ireo hiasa amin'ny alalan'ny olany manokana. Manàna finoana fa ny olon-tianao dia hody amin'ny fotoanany.
Mitadiava fanampiana mahasoa
Ny mpivady sy ny fianakaviana mifandray amin'ny aretin'ny tebiteby dia afaka mandray soa betsaka avy amin'ny fitsaboana. Amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-pahasalamana, ny fianakaviana dia afaka miara-miasa amin'ny fandaminana sy fanarenana fitsaboana. Ny fitsaboana ataon'ny fianakaviana amin'ny fikarakarana ny filana mahakasika ny fijaliana, ny olana amin'ny fanohanana, ny olana amin'ny fifandraisana, ary ny fanabeazana dia mety hahasoa ny fitsaboana. Ny fitsaboana manokana dia afaka mandray soa ihany koa amin'ireo izay mifandray amin'ny olon-tiana miaraka amin'ny korontana misy poizina, mamela ny fifampizarana misokatra sy marina momba ny fanahiana sy ny fahasosorana tsy matahotra ny mandratra ny fihetseham-pony. Safidy iray hafa ho an'ny fianakaviana dia ny fitsaboana amin'ny tarika izay mifantoka amin'ny fanohanana ireo fianakaviana izay miady amin'ny mpikambana amin'ny aretina ara-tsaina. Ireo karazana vondrona fanohanana ireo dia atolotra amin'ny alalan'ny fikambanana mpiaro, toy ny National Alliance on Mental Illness (NAMI).
Miahy ny tenanao ianao
Zava-dehibe ny hihazonana ny fiainanao manokana raha mbola miasa amin'ny olon-tianao ianao amin'ny alalan'ity olana ity. Ny fikarakarana ny tenanao sy ny laharam-pahamehanao dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny fahatsapana alahelo na fanelingelenana. Miaraha amin'ny drafitrao, na inona na inona fihetseham-pon'ny olona. Ohatra, raha manana fikasana hivoaka miaraka amin'ny namanao ianao na hitsidika fianakaviana maro, dia mbola manao izany na dia mahatsiaro ho natahotra loatra aza izy ireo. Ankoatra izany, dia mametraha fetra amin'izy ireo, toy ny famerana ny isan'ny antso an-tariby horaisinao raha mbola miasa ianao na manapa-kevitra hoe andro inona azonao atao mba hanampiana azy ireo ivelan'ny trano.
Na dia miady mafy amin'ny olon-tiana iray miaraka amin'ny fikorontanan-tsaina aza ny filana, ny fanampiana azy ireo amin'ny fandresena azy dia mety hahasambatra ny fifandraisanao. Amin'ny fanamafisana azy ireo amin'ny alalan'ity dia ity dia afaka manatsara ny fifandraisana ianao, manohana ny fahatokisanao ary manatsara ny fifandraisana akaiky. Amin'ny hatsaram-panahy, ny faharetana, ny faharetana, ny fahatakarana, ny fitiavana, ny fianakaviana ary ny namana dia afaka manompo toy ny sasany amin'ireo fitaovana mahomby indrindra ho an'ny fahasitranana.
Sources
American Psychiatric Association (2013). Fandinihana Diagnostika sy Statistique momba ny aretina ara-tsaina. 5th ed. Washington, DC: mpanoratra.
Maulik, PK, Eaton, WW, & Bradshaw, CP (2010). Ny fiantraikan'ny tambajotra sosialy sy ny fanohanana ara-tsosialy momba ny fahasamihafana ara-tsaina vokatry ny toe-javatra manokana. Acta Psychiatrica Scandinavica , 122 (2), 118-128.