Nanontany ny mpifoka iray vao haingana:
Manana tahotra mihozongozona aho ka toa tsy afaka mihozongozona. Mijanona ho mendri-piderana aho amin'izao fotoana izao, saingy ny mpidoroka amiko dia milaza amiko fa 5,6,7 na 10 taona manomboka izao dia haka ny fahazarana indray aho ary inona no tanjon'ny fankalazana ny hoe ' m tsy mpifoka ankehitriny? Voatery tsy nahomby aho tamin'ny farany? Fantatro ireo olona izay nanomboka nifoka sigara taorinan'ny TANY momba ny fifadiana. Mampatahotra ahy izany.
***
Ny ankamaroantsika dia mahafantatra olona iray izay nibebaka nandritra ny taona maro taorian'ny fialany. Eo amin'ny sehatra dia mampatahotra an'ireo izay miezaka mafy handresy ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina . Eo am -pijerena, dia toy ny hoe ny sigara dia mistery ratsy izay manenjika antsika mandrakizay, miandry ny hiampita rehefa toa manahy isika. Tsy izany anefa no fomba iasany. Tsy misy miala amin'ny manga na oviana na oviana, na dia mihevitra azy io matetika aza ny olona.
Ny fanalahidin'ny fahafahana maharitra amin'ity fiankinan-doha ity dia manova ny fifandraisanao amin'ny fifohana sigara . Raha miala amin'ny sigara ianao amin'ny alàlan'ny herin'ny herisetra, dia mino ny toerana ao an-tsainao fa manao sorona ianao amin'ny fanaovana izany, dia mametraka ny dingana ho an'ny fiverenana indray ianao.
Amin'ny lafiny ara-pihetseham-po, mieritreritra isika fa mamoy zavatra tsara rehefa mieritreritra ny hanao sorona. Izany no hafatra entin'ny atidohanao, ary tsy iray marina na salama izany. Mety ho afaka hifady nandritra ny taona maro ianao, fa raha mino kosa ianao fa mandainga ny sorona, dia ho hitanao fa tsy mifoka sigara ianao ary mieritreritra azy io ho toy ny famahana olana rehefa misy olana na olana hafa mety hitranga.
Na izany aza, raha manao ilay asa ilaina hanovana ny fomba fihevitrao momba ny fiankinan-doha amin'ny sigara ianao, dia hahita ny fahafahanao, ary tsy voatery hiady mafy ianao.
Tsara avokoa ary mety ho azo lazaina ianao, fa ahoana no ahafahana manova izany?
Manamboninahitra
Ny mpifoka rehetra dia mahafantatra fa ratsy ny fifohana sigara. Fantatsika rehetra fa mahatonga ny emphysema, kanseran'ny havokavoka, ary aretina an'arivony hafa .
Mba hanohizana ny fifohana sigara eo anatrehan'ity zava-misy henjana ity, dia samy manana ny fomba rehetra hanamboarana ny fahazarana isika. Raha tsy izany, ny tahotra dia nahatonga tahotra sy fahafaham-baraka be loatra, tsy ho vitantsika ny nanohy nanao izany.
Nolazainay ny tenanay fa efa taona maro talohanay dia mila manahy izahay. Nanazava izahay fa tsara kokoa ny sigara nifoka sigara ho an'ny fahasalamantsika. Lazainay fa ny aretina mifoka sigara dia mitranga amin'ny olon- kafa, fa tsy izahay. Manana fomba an-jatony hanamarina ny fifohana sigara izahay.
Na izany aza, ny tselatra dia marefo loatra ka miparitaka any amin'ny làlana hafa. Matetika ny olona no manapa-kevitra ny hanao ny asa ilaina mba hiala. Raha vao mitranga izany dia izao no fotoana handinihana tsara ireo olana manodidina ny fifohana sigara. Ny fianarana ny zava-drehetra azonao atao momba ny loza sy ny zavatra andrasana rehefa miala ianao dia handeha lavitra mba hanampy anao hanomboka hanova izany fihetsika maharitra izany izay resentsika.
Fanabeazana dia ampahany manan-danja amin'ny dingana izay hamotsotra anao amin'ity mpamono amin'ny fiankinan-doha ity. Manamboninahitra ary manangona izay rehetra hitanao momba ny fifohana sigara / fialana.
Adjustment Attitude
Ny toe-tsaina tsara dia manampy antsika mihoatra noho ny toe-tsaina ratsy. Mbola misy ihany anefa izany raha tsy ny fisainana tsara fotsiny.
Tena miovaova ny toe-tsainao raha ny fanarenana ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia midika ho fanatsarana ny fomba fisainanao. Ho an'ny ankamaroantsika, dia mitaky ezaka be sy ezaka be izany.
Atombohy amin'ny fandinihana tsara ireo hevitra an'arivony tapitrisa misidina ao an-tsainao isan'andro. Fintino ny eritreritra ratsy rehefa mitsangana sy miova izy ireo na "avereno" any an-toerana. Mety tsy hino izay lazainao amin'ny voalohany ianao, fa ataovy ihany. Ny iray amin'ireo zavatra mahafinaritra momba ny fomba fiasan'ny saintsika dia ny hinoantsika ny tenantsika manokana. Manararaotra izany ary manome sakafo ara-dalàna ny tenanao marina momba ny zava-misy marina momba ny fifohana sigara.
Aza milalao sigara. Tsy omeny zavatra sarobidy aminao izy ireo.
Ohatra, raha mieritreritra zavatra toy izao ianao:
Azoko atao koa ny mamoy. Nifoka maimaim-poana aho nandritra ny volana maro ary mbola tsy nahavita nifoka sigara aho hatramin'izao. Tsy ho afaka amin'ny sigara velively aho.
Lazao ny tenanao:
Mila manam-paharetana amin'ny tenako aho . Nifoka sigara nandritra ny fotoana lava aho ary nanova ny fandaharam-pampianarana an-jatony ny fifohana sigara izay natsangako dia tsy mitranga amin'ny alina. Fantatro fa famantarana ny fanasitranana ny faniriana.
Na, raha mieritreritra ianao:
Ny fifohana sigara dia nahafinaritra kokoa ny fiainana. Nahafinaritra ahy izany ary nanampy ahy hiatrika ny adin-tsaina.
Lazao ny tenanao:
Niharatsy ahy ny sigara. Ny fanampiana ny nikôtinina dia tsy nanampy tamin'ny adin-tsaina - fa ny ankamaroan'ny fanahiana tsapako no niteraka azy. Ny fifohana sigara ihany no nanamaivana ny fisintahana ara-batana niainako rehefa nidina ny nikôtinina tao amin'ny ràko. Raha vantany vao nahavita nanarina aho, dia ho afaka ny hiatrika ny tsaratsara kokoa raha tsy mifoka sigara, toy izay efa nataoko.
Ny fanovana ny fomba fisainantsika dia tsy fahagagana izay mitranga amintsika. Manao ny fiovana isika amin'ny fanaraha-maso ny eritreritra diso sy ny fanitsiana mety. Raha tsikaritrareo fa ny fiheveranao dia mampiova ho an'ny ratsy kokoa, izany no fomba hamerenana azy indray.
Manàna faharetana amin'ny tenanao ary avelao ny fotoana ilaina mba hanasitranana amin'io fiankinan-doha io. Rehefa manao ny lalanao amin'ny taona voalohany ianao, dia ho hitanao ny ankamaroan'ny toe-javatra amin'ny fiainana andavanandro izay manosika ny sigara. Indray mandeha dia tsy mahavita fahefana intsony ireo mpamily. Manana fotoana sy fampiharana izany rehetra izany.
Eo amin'ny sefon'ny mpamily ianao miaraka amin'ny programa fialan-tsasatrao. Ny hetsika ataontsika dia eo ambany fifehezantsika. Ataovy ny asa hanova ny fifandraisanao amin'ny fifohana sigara ary ho hitanao ny fivoahana avy amin'ny filana ny fifohana sigara izay tena tianao.