Matetika ny tsy fahampian'ny fikorontanan'ny saina
Ny fikorontanan'ny saina dia toe-pahasalamana ara-tsaina izay matetika tsy takatry ny saina. Azonao atao, ohatra, ny mandre olona mandiso fanantenana ny fahatsiarovan-tena ho toy ny "fanafihana mahery vaika". Matetika ny fampitam-baovao no mampiseho ny olona manahy fa malemy loatra na malemy. Na ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana aza tsy miombon-kevitra amin'ny fanatsarana ny aretina .
Ny fisafotofotoana rehetra dia nitarika angano maro momba ny fikorontanan'ny saina sy ny agoraphobia. Ity lisitra sasany ity dia anisan'ny tantara angano mahazatra indrindra. Raha toa ianao na ny havanao iray dia mahatsapa ny soritr'aretin'ny korontana , ity lisitra ity dia afaka manampy anao hisafidy ny zava-misy amin'ny fiction.
1 - Ny fanafihan'ny fanavakavaham-bolonkoditra dia mety hahatonga anao hikorontana sy hifehy ny tenanao
Ny fanafihan'ny fanafihana am-bava no mampiavaka ny fikorontanan'ny saina. Ireo fanafihana ireo dia mety miteraka eritreritra maro sy fihetseham-po. Ny soritr'ireo fanafihana mahery vaika dia mety ho be loatra ka mety hatahotra ianao fa ho very ny fanaraha-maso ary mety hamoy ny sainao mihitsy aza. Mety hino angamba ianao fa hihatsara ny fahasalamanao ara-pahasalamana, toy ny schizophrenia , izay mety hahatonga anao hahatsapa fifaliana sy fifaliana.
Na dia mety hanakorontana be aza ny fanafihan'ny fanafihana, dia tsy hahatonga anao hikorontana tanteraka amin'ny zava-misy. Mety hahatsapa fihetseham-po sy fanalalahana ianao , izay tsapanao tsapanao fa tsy mifandray amin'ny tenanao sy ny tontolo manodidina anao. Raha tsy mahazo aina ny soritr'aretina toy izany, dia tsy mariky ny fitsaboana izy ireo. Ny aretina ara-pahasalamana hafa, toy ny fahaketrahana sy ny PTSD , matetika dia miara-miseho amin'ny fikorontanan'ny saina. Na izany aza, dia tsy dia mifandray amin'ny schizophrenia ny korontana.
2 - Hiteraka korontana mahery vaika amin'ny vatanao ny fanafihan'ny fanafihana
Maro ny soritr'aretina mampatahotra amin'ny tebiteby sy ny fanahiana . Ny sasantsasany amin'ireo soritr'aretina ireo dia ahitana ny taham-pihetseham-po haingana, mihovotrovotra, mihorakoraka sy manempotra. Ny tsy fahampian'ny fofona dia fisehoan-javatra mahazatra ihany koa mandritra ny fanafihana mahery fihetsika ary mety hitarika amin'ny soritr'aretina faran'izay mampahonena toy ny fahanginana, aretina, ary aretim-po. Na dia mety hampatahotra aza izany amin'izao fotoana izao, ny tsy fahampian-tsakafo na ny fiverimberenan'ny tebiteby vokatry ny tebiteby dia tsy mampahatahotra ny fiainana. Olona maro izay manana fanafihana mahery vaika no manahy fa ny fampitahorana ny voka-dratsiny dia hitarika amin'ny alahelo. Tsy izany anefa no mitranga matetika.
Ny fofona fofona dia matetika mifandray amin'ny fanaintainan'ny tratra , soritsoritra hafa mampiahiahy. Rehefa mieritreritra voalohany ny fanaintainanao tratra ianao mandritra ny fanafihana mahery fihetsika, dia azonao inoana fa mino ny fitsaboana ianao. Maro ny olona manana fikorontanana mahatsiravina amin'ny voalohany no ho tafiditra amin'ny ER izay tsy miraharaha ny mety hisian'ny aretim-po. Na izany aza, ny fanaintainan'ny tratra izay mitranga mandritra ny fahakivianao dia matetika tsy loza mitatao amin'ny fiainana.
3 - Ny fikorontanan'ny saina dia mariky ny fahalemena na tsy fahafahana mifehy ny fihetseham-po
Ity anganongano ity dia mety ho mampalahelo ho an'ireo olona izay sahirana amin'ny fikorontanan'ny saina sy ny agoraphobia. Ny marina dia tsy misy olona misafidy ny hijaly amin'ity toe-javatra ity ary mety hitranga amin'ny olona rehetra izany. Ny aretin-tsaina dia aretina ara-tsaina.
4 - Diso fanavakavahana noho ny fahamaotiana
Mety ho renao angamba ny olona manome tsiny ny fahazaran-dratsy na ny ray aman-dreny mitebiteby noho ny fikorontanan'ny saina. Olona maro koa no hilaza fa ny fikorontanan'ny saina dia vokatry ny " tsy fitoviana simika ". Ny olombelona ihany no maniry ny hamoaka ny anton'ny olana. Na dia eo aza ny fikorontanan'ny fikorontanana, dia tsy fantatra ny antony marina.
Maro ny teoria novelabelarina mba hamantarana ny antony mahatonga ny korontana. Ny fomba fijery sasantsasany dia manondro fa ny fikorontanan-tsaina dia ny vokatry ny tontolo iainana, toy ny hoe manana ray aman-dreny be loatra na trauma. Raha ny fijerin'ny biôlôjika dia manizingizina fa ireo iraka ara-tsimia sasantsasany ao amin'ny atidoha, na ny neurotransmitters, dia tsy mitovy amin'ny olona manana olana ara-tebiteby, ny teoria hafa dia mijery ireo fototarazo avy amin'ny fototarazo ho toy ny aretina mitebiteby . Ny ankamaroan'ireo manam-pahaizana amin'izao fotoana izao dia mino fa ny fikorontanan'ny fikorontanana dia vokatry ny fifamatorana misy ifandraisany amin'ny fifindran'ny otrikaina, biolojika ary tontolo iainana.
5 - Tsy misy fanampiana tena ilaina amin'ny fikorontanan'ny saina
"Azo sitranina ve ny fikorontanan-tsaina?" Io no iray amin'ireo fanontaniana mahazatra indrindra ireo olona efa fantatra fa te hahalala. Ny marina dia tsy misy fanasitranana tokana, azo antoka ho an'ny fikorontanan'ny saina sy ny agoraphobia. Na izany aza, azo atao ny mitantana ny soritr'aretina amin'ny alalan'ny iray na maromaro amin'ny fitsaboana.
Ireto ny sasany amin'ireo safidy fitsaboana mahazatra indrindra amin'ny aretin'ny saina:
Ireo safidy fitsaboana ireo dia matetika ampiasaina amin'ny teknolojia tena manampy, toy ny:
6 - Ny olona manana olana ara-pahasalamana dia tsy maintsy atokisana amin'ny sisa amin'ny fiainany
Ny sasany amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny fanafody dia mety ahitana ny fanahiana mitombo, ny fiasa tsara kokoa ary ny fihenan'ny mafy sy ny habetsahan'ny fanafihana mahery vaika. Na dia eo aza ny tombony ananan'izy ireo, maro ireo olona manahy fa tsy maintsy hangatahana fanafody izy ireo mandritra ny androm-piainany sisa. Na izany aza, dia azo omena fotoana fohy ny fanafody, satria mahafantatra fomba mahomby hiatrehana ny fikorontanan'ny saina ny mpandrefy .
Source:
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Illness Mental , 5th Edition, 2013.