Rehefa miatrika fitaintainana eo amin'ny fiainana isika, dia afaka miteraka fifandirana ara-batana sy ara-tsaina, ary mety hifanalavitra ireo fifandirana ireo. Ny fahatsapana ara-batana dia mety hampitombo ny fihenjanana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po ary ny mifamadika amin'izany. Mifanohitra amin'izany, ny fikarakarana ny vatanao ara-batana dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina ara-tsaina, ary ny fanalefahana ny sainao dia afaka manampy anao hisoroka ara-batana sy hamotsorana ny fihenjanana ao amin'ny vatanao.
Rehefa tsy mitsahatra intsony ny valin-kafatrao, dia lasa mora kokoa ny manatona ny fanamby amin'ny fomba mavitrika sy milamina. Ny fianarana mametraka teknika izay ahafahan'ny fialam-boly roa dia fomba tena mahomby hanamorana ny fahantrana.
Raha mahatsapa fifaliana ianao ary manontany tena ny fomba hialana sasatra, dia misy dingana sasantsasany ho an'ny famotsorana ny fihenjanana ao amin'ny vatanao sy ny sainao.
Fantaro fa mila miala sasatra ianao
Olona maro no miezaka ny hiasa amin'ny alahelony amin'ny tsy firaharahiana azy io ary manantena fa handalo haingana ireo mpitolona, eny fa na dia mitombo aza ny adin-tsaina . Noho izany antony izany dia tsy mahazatra ny misambotra amin'ny alàlan'ny tsindrona rehefa mahatratra ny tebitebin-tsakafo ianao na ny manindry mafy amin'ny teboka fa tsy mandray an-tsaina fa tokony hiasa amin'ny fitantanana ny adin-tsaina sasantsasany ao aminao fiainana sy ny psyche. Zava-dehibe ny mahafantatra raha manana adin-tsaina be loatra ianao ary mila miala sasatra. Raiso ity fitsapana ity mba hamantarana ireo soritr'aretinao sy ny zavatra azonao atao momba azy ireo.
Mialà ara-batana
Ny fikarakarana ara-batana amin'ny vatanao dia mety hitarika fanamaivanana ara-pihetseham-po satria manilika sy mamerina ny valin-kafatrao izy ary afaka mampiato ny tsingerim-pifaneraseran'ny toetr'andro izay ahafahan'ny sainao mamaly amin'ny adin-tsaina amin'ny alalan'ny fanamarihana ny valin-kery ara-batana. Ny fihenjanana ao amin'ny vatanao izay mety ho vokatr'ity valinteny ity dia mampitombo ny haavon'ny fihetseham-po tsapanao ara-pihetseham-po.
Misy teknika maromaro mahomby hanamaivana ny fihenjanana ao amin'ny vatanao. Ireto misy teknikam-pahaizana malaza amin'ny fandroahana ara-batana:
Mialà fiadanan-tsaina sy mihetsi-po
Ny traikefa anananao dia mahakasika ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao. Mety hieritreritra ianao fa tsy azonao atao tsara ny miatrika ny tsindry alehanao (eritreritra), ary mahatsapa ny tahotra (fahatsapana) vokatr'izany, izay mety hanaraka sy hamerina ny valin-kafonao. Matetika ny fandinihana ny eritreritrao dia afaka manampy anao hitsaoka ara-pihetseham-po. Ireto manaraka ireto dia afaka manampy anao hahatakatra tsara kokoa ny eritreritrao sy hanova ity tsingerina ity rehefa mianatra miala sasatra ianao rehefa miatrika ny fitaintainanao:
- Hanova ny fitenenanao manokana amin'ny zavatra tsara
- Fantaro ny fomba fanavaozana ny eritreritrao mba hahitanao ny fiatrehanao ny fitarihana mety hitranga eo amin'ny fiainanao dia tsara kokoa sy tsy dia mampatahotra loatra
- Asehoy ny fahadisoan'ny fanadinanao , toy ny eritreritra manontolo-na tsy misy na oviana na oviana, miverimberina, mitsambikina amin'ny famaranana, mifantoka amin'ny ratsy, fametahana, ary "tokony" fanambarana, ary koa ny fomba hanitsiana azy ireo
- Miezaha hampivelatra kokoa ny fanantenana
Ampio ny tenanao ho tony
Raha vao nahita ny fomba hialana sasatra ianao, dia tsy tokony ho tratran'ny tsy fahampiana firy.
Ny dingana manaraka dia ny mianatra ny fomba fihazonana ny fialam-boly sy ny fomba hialana vetivety indray aorian 'ny fiatrehanao ny fanentanana amin'ny ho avy. Ny fampidirana ireo singa manan-danja amin'ny fomba fiainanao dia afaka manampy anao hanangona loharanom-pahalalana bebe kokoa amin'ny fiatrehana ny fitaintainana atrehinao, ary ho lasa tsy dia mavitrika amin'ireo tsindrihazolena ireo koa. Ireto manaraka ireto dia afaka manampy anao hampivelatra ny fomba fiainanao izay manampy anao haka aina sy hitantana mora foana ny adin'ny fiainana:
- Miezaha hiaina toe-tsaina ambany , toy ny fianarana miaina fianarana, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, misaintsaina, manoratra ao anaty diary, ary mamboly fifandraisana
- Mianara amin'ny fomba hentitra bebe kokoa