Miangona noho ny antony maro ny olona, saingy ny tanjona eo no eo dia ny hitondra fahatsiarovan-tena amin'ny fotoana maharitra. Ny olana amin'ny fangatahana dia izany fotsiny; Ny fanamaivanana dia vonjimaika, ary amin'ny farany dia sorena amin'ny fanahiana ny ho ao ambadik'izay tokony hataonao.
Raha mijaly noho ny korontana ara-tsosialy (SAD) ianao, dia mety hangataka alahelo noho ny tsy fankasitrahana na ny tsy fahombiazanao.
Angamba ianao tsy mametraka antso an-telefaona , mialoha ny adihevitra momba ny olana sarotra amin'ny asa, na mandao ny fandaharam-potoana fitsaboana ara-pahasalamana, na volo, na asa hafa izay mifandray amin'ny olona.
Indrisy anefa, ny vahaolana mahazatra amin'ny fangatahana dia tsy miasa amin'ireo tranga ireo.
Ny fandefasana asa goavana midina any amin'ny sehatra kely dia tsy tena mihatra rehefa mila manao antso an-telefaona ny zavatra rehetra tokony hataonao. Raha mandany fotoana any am-piasana ianao, miezaka mamaha olana amin'ny anao manokana satria tsy te hangataka fanontaniana iray amin'ny mpiara-miasa iray ianao, dia tsy misy ny drafitra na ny fandaminana hiasa.
Ahoana àry no ahafahanao miatrika fangatahana noho ny fanahiana ara-tsosialy?
Voalohany, fantaro fa ny fiandrasana ny fotoana tsara kokoa hiatrehana ny hafa dia tsy vahaolana. Ny fiandrasana dia mety hanimba zavatra. Ny fifandraisana manokana dia mety hijaly raha toa ka tsy misy olana ny olana. Ny olana dia mety hihalehibe raha tsy mangataka fanampiana ianao. Raha tsy misy antony marim-pototra hanesorana amin'ny olona iray, dia tsara kokoa hatrany ny manao izany avy hatrany.
Inona ny antony sasany mety hieritreritra fa tsara kokoa ny miandry?
- Eritreritra: "Raha miantso ahy izao aho dia mety ho sahirana izy. Aleo miandry adiny iray isaky ny fotoana mety indrindra ho azy"
- Marina: Raha tsy fantatrao fa misy olona be atao, dia tsy misy antony tokony hiandry. Tsy afaka maminavina ny andro hafa ianao.
- Eritreritra: "Mitovy ny miasa ny mpiara-miasa amiko, tsy te hanelingelina azy aho izao, hiandry ny sakafo atoandro aho"
- Marina: Na dia be atao aza ny mpiara-miasa ankehitriny, dia mety ho sahirana izy aorian'ny sakafo. Amin'ny filazanao azy izao fa mila fanampiana ianao, afaka mamaly avy hatrany izy na manomana fotoana hiresahana aminao.
Eritrereto ny lanjan'ny sainareo, ary avy eo dia miady hevitra momba ny antony tokony handehananao. Ny ankamaroan'ny fotoana, ny fandraisana andraikitra amin'izao fotoana izao no zavatra tokony hatao.
Nancy Schimelpfening, manam-pahaizana momba ny fahaketrahana .com dia manolotra ireto torohevitra manaraka ireto mba hanampy amin'ny fanangonana ny fangatahana:
- Manaova lisitr'asa ary alaharo izay tokony hatao.
- Valio ny tenanao amin'ny famitana asa sarotra.
- Ampiasao ireo tetikady fialan-tsasatra mba hiatrehana ny tebiteby momba ny famitana asa.
Mampanahy anao ve ny fanahianao ara-tsosialy? Inona no ataonao amin'izao fotoana izao?
Famakiana misimisy kokoa