Mianara hamakivaky ny fialan-tsasatra amin'ny fialantsasatra
Manontany ny mpamaky iray:
Nialako sigara iray volana lasa izay. Hanao andian-jiro roa isan-kerinandro amin'ity volana ity izay hisotro toaka aho ary matahotra ny ho faty aho fa hifoka rehefa hisotro aho . Ny fifohana sigara sy ny fisotroana dia mandeha an-tànana amiko. Inona no azoko atao mba hahazoana antoka fa tsy manana fifindrana sotro amin'ny antoko izay atrehako amin'ity taona ity aho?
Tsy fampifangaroana tsara ny fisotroana toaka sy ny fifohana sigara
Mendri-piderana ianao.
Mampihena ny fikorontanana ny toaka, ary tsy zavatra tsara ho an'ny olona izay miasa amin'ny fialana sigara izany. Na eo ambany fiantraikan'ny alikaola aza, mora ny mieritreritra fa ny fifohana sigara dia iray na iray monja ho an'ny androany hariva dia tsara ary afaka manohy ny fandaharam-pialantsika isika rahampitso tsy misy olana.
Toy izao ny faharavan'ireto fialantsasatra tsara ireto.
Tsy misy zavatra toy ny sigara "sangisangy" iray fotsiny raha ny fiankinan-doha amin'ny nicotine .
Mamoròna paikady ho an'ny fialan-tsasatra maimaimpoana maimaim-poana
Mahagaga anao koa ny mieritreritra an'io tantara io mialoha. Jereo ny mety hitranga amin'ny fanatrehana fialantsasatra amin'ny fialantsasatra amin'ity taona ity ary mamolavola tetik'ady hitantanana azy ireo tsy misy fofona. Ny fiomanana dia manatanjaka ny fanapahan-kevitra ary hamela anao hiatrika ireo fanamby izay atokisanao. Ampiasao ireo torohevitra etsy ambany mba hanampy anao hiomana amin'ny drafitra iray.
Aza misotro
Ny safidy mazava voalohany dia tsotra: Aza misotro tanteraka. Manomàna siramamy mamy miaraka amin'ny rano seltzer na hafa fisotro zava-pisotro misy alikaola.
Tsy misy afa-tsy ianao sy ny mpilalao baolina no mila mahafantatra ilay fahasamihafana.
Fantaro ny fetranao
Raha misotro toaka ianao dia mitandrema. Amboary ny habetsahanao. Azonao atao, ohatra, ny misotro ny hosotroina hafa miaraka amin'ny rano mamiram-bihy miaraka amin'ny citrone. Hanala ny toaka izay efa nanananao izany, hitazona anao ho maina, ary hanome anao zavatra hanosihosena amin'ny fifaneraserana.
Hahafinaritra kokoa ny fotoana hifehezana anao raha miorina tsara ianao.
Manomàna lalana mitatao
Raha mifoka sigara ny olona ary manomboka manelingelina anao izy, dia miezaha hivoatra. Angamba azonao hazavaina fa vao haingana ianao no niala tamin'ny sigara ary mangataka azy ireo handà. Raha tsy mahazo aina ianao, dia mialà tsiny mandritra ny minitra vitsivitsy ary mandehana any amin'ny efitra fandroana na dingana ivelan'ny rivotra madio.
Rehefa maniry ny hifoka sigara, ny fanalahidy dia manova haingana ny fifantohanao . Avereno ny eritreritrao ary esory amin'ny eritreritrao ny zanakao.
Aza mandeha
Raha manahy ny amin'ny fihazonana ny programa fialan-tsasatrao ianao amin'ny lanonana fialantsasatra amin'ity taona ity, hevero fotsiny fa tsy mandeha.
Tsia, tsy midika izany hoe tsy mila miala amin'ny fiainanao ianao. Raha midika fotsiny fa ny laharam-pahamehana voalohany amin'ity vanim-potoanan'ny fialantsasatra ity dia tokony hifoka ny fifohana sigara.
Eritrereto izany tahaka izao ... miala amin'ny sigara ny fifohana sigara ary mifantoka amin'ny ankamaroan'ny olona. Mba hahombiazana, ny programa fialan-tsasatra dia tokony ho ao amin'ny ambaratonga ambony ao amin'ny lisitry ny laharam-pahamehanao raha mbola mila izany .
Raha matahotra ny fakam-panahy hosotroina ianao dia mihoatra noho izay azonao atao, aza manosika azy. Hisy antoko maro kokoa amin'ny herintaona. Omeo ny fotoana ilainao hanasitranana amin'io fiankinan-doha io. Ataovy izao ny fanovana ny fifandraisanao amin'ny fifohana sigara , ary ho avy ny andro rehefa misotro toaka ny fisotroana fisotroana.
Teny iray avy amin'ny
Ny fisotroan-dronono sy ny fialana sigara aloha dia tsy mifangaro tsara. Zava-dehibe ny manara-maso ny saintsika rehefa mianatra ny fomba hiainana ny fiainana tsy misy fofona isika, ary ny alikaola dia mametraka ny asa mafy ateraky ny loza.
Ny fahafahana mifoka sigara dia tsy sorona, fanomezana izany. Mandroso mankany amin'ny fiainana tsaratsara kokoa ianao, iray izay tsy misy fiankinan-doha ary ny ady rehetra miaraka aminy. Manorina fahasalamana sy fahasambarana aminao ianao, ary ny tombontsoa miandry anao dia mihoatra noho izay azonao eritreretina.
Omeo ny tanjona tsara indrindra ho an'ny fahombiazana izay azonao atao rehefa mandalo amin'ny fotoana fialantsasatra tsy misy fialan-tsasatra voalohany ianao sy ny taona .
Ataovy izany amin'izao fotoana izao, ary mandritra ny fotoana hodiavin'ny fialantsasatra amin'ny herintaona, ny fifohana sigara dia zavatra efa nataonao ihany, fa tsy zavatra tsy azonao na tianao irinao.