Miomàna amin'ny tenanao: mendrika izany ianao!
Maro amintsika no manana andraikitra maro eo amin'ny fiainana ka hadinontsika ny mikarakara izay ilaintsika manokana. Marina tokoa izany ho an'ny reny, izay manana andraikitra maro mikarakara andraikitra, saingy tsy manana monopole amin'ny famelana ny fiainana amin'ny fomba hikarakarana ny tenany ny reny. Ary raha toa ka sarotra ny manamarika zavatra iray toy ny fandroana rehefa manana zavatra maro hafa ao amin'ny lisitra ataonao, ny fikarakarana ny tena dia lafiny iray manan-danja amin'ny fitantanana ny tebiteby .
Izany dia noho isika rehetra tsy afaka mihazona ny adin-tsaina mety hitranga rehefa reraky ny fahakiviana ara-batana sy ara-pihetseham-po isika. Na, ny fomba tsara kokoa, dia matanjaka kokoa isika ary afaka mitantana ny adin-tsaintsika eo amin'ny fiainana rehefa mahatsapa ny tsara indrindra ara-batana sy ara-pihetseham-po isika. Manaova fanasam-be, ento an-tsokosoko na fantson-tsakafo hafa ao anatinao sy ao ivelany. Manana tombony maromaro ny fakana fotoana hikarakarana tena:
Fikarakarana ny fahasalamana sy ny fahasalamana ara-batana
Na dia mahasosotra aza ny fitomboan'ny tena manokana amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ny fomba fihinana sakafo sy ny fanatanjahan-tena, ny fialana azonao avy amin'izany dia mety hitarika ny valin'ny fialan-tsasatra , izay afaka misoroka ny fihenjanana manimba amin'ny fahasalamanao, toy izany koa, Ny fikarakarana tena dia tsara ho anao sy ao ivelany.
Fikarakarana ny tena sy ny fahasalamana ara-pihetseham-po
Ny fakana fotoana hikarakarana ny tenanao dia afaka mampahatsiahy anao sy ny hafa fa zava-dehibe aminao sy ny zavatra ilainao koa izany.
Ny fananana vatana be fiahiana dia mety hahatonga anao hahatsapa tsara ny tenanao sy ny fiainanao, ary mampita amin'ny hafa fa sarobidy aminao ny tenanao. Izany dia mety hitondra fahatsapana fahatsapana maharitra.
Ny fiahiana ny tena no mahatonga anao ho mpanampy tsara kokoa
Ireo olona tsy miraharaha ny zavatra ilain'ny tenany manokana sy manadino ny fikarakarana ny tenany dia tandindomin-doza lalindalina kokoa amin'ny tsy fahasambarana, ny fahamendrehan'ny tena, ary ny fahatsapana fankahalana.
Ny indraindray ireo olona mandany fotoana fotsiny mba hikarakarana ny hafa dia mety ho atahorana ho raraka amin'ny fanomezana rehetra, izay mahatonga azy ho sarotra kokoa amin'ny fiahiana ny hafa na ny tenany. Ny fakana fotoana hikarakarana tsy tapaka anao dia mety hahatonga anao ho mpiahy ny hafa ho an'ny hafa.
Misy fomba maro samihafa mifantoka amin'ny fikarakarana ny tena , maro amin'izy ireo dia mitaky fotoana hanaovana matory ampy , manampy amin'ny fikarakarana sakafo ara-pahasalamana, mandanjalanja ny fialam - boly amin'ny fotoam - pialan - tsasatra , ary ny fotoana hanaovana namana. Ny endriny tsotra, saingy matetika tsy voamarikao dia manana traikefa mahaleo tena eo amin'ny fiainanao ao an-tokantranonao. Fotoana vitsy ho an'ny traikefa amin'ny spa sy ny fikarakarana fikarakarana be loatra dia fomba iray mahomby amin'ny fitantanana ny adin-tsaina noho ireto antony manaraka ireto:
Fiatoana amin'ny alahelo
Ny fakana aina ao anatin'ny dobo mafana na eo ambanin'ny tanana mafana amin'ny masseuse za-draharaha dia mety hanampy anao hahatsapa toy ny manalavitra ny zava-misy mampikorontana sy ny fialan-tsasatra ara-tsaina sy ara-pihetseham-po. Araka ny nambarako, dia manosika ny valintenin'ny fialan-tsasatra izany ary mamela anao hiverina amin'ny tena zava-misy iainanao ny fahatsapanao fa mamelombelona sy miala sasatra.
Time Alone
Na dia samy hafa be aza ny fitsabahana sy ny fitsabahana, ny fananana fotoana vitsivitsy dia manan-danja ho an'ny ankamaroan'ny olona miasa.
Rehefa miala sasatra amin'ny tenanao ianao, dia mora kokoa ny mitsambikina any amin'ny toeram- pitsaboana mangina, mankafy ny fandinihan-tena, na mamela ny olana atrehanao ao ambadiky ny sainao, fa tsy mandray ny fifantohanao mifantoka.
Fihetseham-po
Ny fanomezana ny vatanao fitsaboana manokana dia fomba voajanahary hanamaivanana ny adin-tsaina. Ankoatra ny fihazonana ny hoditrao malefaka sy ny vatanao amin'ny fanamboarana tsara, ny fihetsiketsehana mifandraika amin'ny spa tahaka ny fanasambe sy ny fandroana mafana dia fantatra amin'ny fampitonena ny zaza madinika kely toy ny zavatra hafa. Ireo asa aman-draharaha ireo dia mbola fitaovana mahomby ho an'ny fialan-tsasatra rehefa miha-lehibe, saingy adinontsika indraindray ny mampiasa azy ireo.
Raha vantany vao nanapa-kevitra ianao fa fotoana hanombohana ny fikarakarana ny tenanao sy ny vatanao, aoka ho azo antoka fa hisintonana fotoana hitrangan'izany ianao. Miezaha hanamboatra andian-tsambo iray izay tsy ho tapahina intsony. Mila manana efitra fidiovana fotsiny ianao mba hanomezana anao traikefa an-trano-spa; Afaka mampiditra mozika mampitony ianao, ary manandrama sasantsasany na ireto soso-kevitra manaraka ireto:
- Alaivo ny mofomamy : Mialà bozaka, menaka, ary savony lavalava, ary mialà mandra-pahafatinao.
- Fahadiovam-pitafy ny volonao: Raha ao anaty kamiao ianao, manaova fitsaboana lalina ho an'ny volonao, ary avelao hiasa izany rehefa miala sasatra.
- Miorim-paka ny pôrôsinao: Amin'ny lamba masiaka tsara dia afaka manala ny loto avy amin'ny hoditrao ianao ary manalavitra ny rafitrao .
- Fikarakarana ny tongotrao: Rehefa manangona ny tongotrao ianao mba hanalefaka ny hoditra marevaka, dia ampiasao ny sisin-dambana mba hikapoka ny hoditra maty, ary aforeto amin'ny voankazo mamy lava, ary angamba ny hoditra.
- Mamelona ny hoditrao: Manitra mahafinaritra sy mahavelona ny menaka manitra sy mahavariana, indrindra raha manala ny hoditrao ao anaty vilany ianao alohan'ny hametrahana azy.
- Manoloana ny hipetrahanao: Manitsy ny fidarohana ny hohonao angamba amin'ny fiainanao be atao (indrindra ho an'ireo izay manaikitra ny hohonao!) Amin'ny alalan'ny fanoratana sy fandokafana. Ny akanjo hoditra dia mety hahatsapa ho toy ny printsy andro vitsivitsy aorian'izany. (Mety ho bebe kokoa ho an'ireo mpamaky ahy vavy izany.)
- Mitadiava Massage: Tena tsara io. Raha tsy manome alalana amin'ny mpampiofana tsy tapaka ny teti-bola, jereo raha afaka mifampiraharaha amin'ny namana na ny vadinao ianao, na mampiasa masera elektronika.
Ankoatra ny fikarakarana ny tenanao, dia zava-dehibe ihany koa ny endriny samihafa amin'ny fikarakarana safidy momba ny fiainana. Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana , ny fanatanjahana tsy tapaka , ary ny fahazoanao antoka fa ampy torimaso dia zava-dehibe ho an'ny fitandroana ny fahasalamana sy ny fitarafana amin'ny fotoana maharitra koa.
Andramo ireto tetika manaraka fomba fikarakarana manaraka ireto mba hanatsarana ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ny faharetana bebe kokoa amin'ny fihenjanana .