Ny firaisana ara-nofo toy ny fomba fitantanana stress stress? Eny!
Ny firaisana ara-nofo sy ny adin-tsaina dia mifandray amin'ny fomba maro. Ny ankamaroantsika dia mahafantatra izany efa misy, ary mahatsapa izany tsy misy fitenenana rehefa misy herinandro manokana na roa mampihetsi-po antsika amin'ny fiaramanidintsika. Fa raha mitebiteby kosa ny fihenjanana, dia mety ho mpiezaka mafy ihany koa izy, izany no mahatonga ny vazivazy momba ny lehiben'ny mpiambina izay mila fehezan-koditra tsara ao anaty tantsaha dia tsara foana ho an'ny sangisangy iray farafaharatsiny.
Efa mba nanontany tena ve ianao hoe firy ny marina ve no niheverana fa ny fiainana ara-pananahana salama dia miasa tsara toy ny fanangonam-pahefana? Ity misy fikarohana sasantsasany momba ny fihenjanana sy ny firaisana.
Tsara ny firaisana ara-nofo sy ny hatsaram-panahy
Tao amin'ny oniversite Arizona State University momba ny vehivavy miisa valo taona, ny firaisana ara-nofo na ny fitondran-tena ara-pananahana miaraka amin'ny mpiara-miasa dia naminavina be loatra ny toe-tsainy sy ny adin-tsaina ary ny toe-tsaina ambony kokoa ny ampitson'iny. Raha tsorina, ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny firaisana ara-nofo sy ny fifandraisana ara-batana dia nitarika ny vehivavy ho tsapan'ny vehivavy fa tsy voatsindry loatra ary ho tsara kokoa ny andro manaraka. (Tsy hita ireo valiny raha misy orgasms ny vehivavy tsy manana namana.)
Torohevitra Tsara sy Tsara Foana
Ny fandinihana iray ihany dia nahatsikaritra fa ny fahatsapana tsara kokoa ny firaisana ara-nofo sy ny firaisana ara-nofo miaraka amin'ny mpiara-belona ny ampitson'io, mampiseho fa ny fifandraisana amin'ny sehatry ny firaisana ara-nofo dia mandeha amin'ny fomba roa: ny firaisana ara-nofo dia mety hahatonga anao tsy hiady saina, na farafaharatsiny amin'ny fahatsapana tsaratsara kokoa) dia mety hitarika ho amin'ny firaisana kokoa.
Porofon'ny porofon'ny maha-zava-dehibe ny fitantanana ny atidoha ! (Vakio ity lahatsoratra ity ho an'ny rohy bebe kokoa amin'ny fihenjanana sy ny libido ambany .)
Fanavakavahana amin'ny firaisana ara-nofo
Ny fikarohana iray hafa dia nandinika ireo mpandray anjara tamin'ny mpitsidika ho toy ny lanjan'ny valin-kafatra nampiasainy nandritra ny olana ara-pahalalam-pitenenana na fanamby ho an'ny matematika-toe-javatra izay matetika mahatonga ny fihenjanana.
Hita fa ireo izay vao avy nanao firaisana dia nila nidina ambany kokoa ny fitsaboana ra, tsy dia kely loatra ny fiakaran'ny tosidra nandritra ny hetsika mahery vaika, na ny roa. Ireo fikarohana ireo dia manoro hevitra fa ny fananana firaisana dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny valim -pifaliana mandritra ny toe-javatra sarotra, izay zavatra tsara.
Fihetseham-po sy firaisana
Eo andaniny ireo dia nisy fikarohana iray hafa nanararaotra ny tahan'ny vehivavy sy ny cortisol ho valin'ny adin-tsainy, ary nahitana fa ny vehivavy dia naneho ny tsy fahampian'ny valim-panontaniana taorian'ny 'fifandraisana ara-batana' niaraka tamin'ny mpiara-miasa. Ny fanohanana ara-pihetseham-po fotsiny dia tsy nisy vokany mitovy ihany.
Orgasm sy Fahasalamana
Ny orgasme dia manana tombony maro ho an'ny fahasalamana sy ny fanamaivanana . Afaka manala ny vatanao izy ary mamoaka hormones maro izay manohana ny fahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny. Izany karazana fialamboly izany koa dia mety ho be fihetseham-po be.
Ankoatra ireo fanadihadiana ara-tsiansa, ny firaisana dia manana singa fitantanana fitarihana be loatra. Ankoatra ny fametrahana ny sainao amin'ny fomba mampiahiahy anao mandritra ny vanim-potoana mendrika, ny firaisana dia manome ny sasany amin'ireo tombontsoa hafa amin'ny fitarafana ireo:
Deep breathing
Io fitsaboana lalim-paka lalina io dia mampitony ny vatanao, mamoaka tebiteby, ary mampihena ny fihenjanana tsapanao.
Marina fa afaka mampihatra fotsiny ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny aina ianao ary hahazoana tombontsoa amin'ny fitantanana ny tebiteby, saingy ny fampifandraisana ny tombontsoa azo avy amin'ny fampiharana miaina miaraka amin'ny fahafinaretana sy firaisana ara-nofo amin'ny namana be fitiavana dia mety ho mahafinaritra tokoa, maninona no tsy miaraka?
Sense of Touch
Ny fandinihana dia mampiseho fa ny fanasitranana dia mety ho mpieboebo . Raha ny marina, mila filaharam-be amin'ny fahasalamantsika ara-pihetseham-po isika; Ny fandinihana dia mampiseho koa fa ny zazakely izay tsy voakasika dia mety tsy hahomby, ary ny fikolokoloana dia mbola manan-danja hatrany amin'ny olon-dehibe. Ny karazana fifandraisana mangatsiaka sy be fitiavana afaka mifanakalo fifampiraharahana tsara dia mety ho mpieboebo mahery koa.
Fikambanana ara-tsosialy
Ny olona izay manana toeram-piompiana fanohanana dia miezaka ny mitantana ny tsindrona kokoa, miaina ela kokoa, ary mankafy ny fahasalamana ankapobeny. Ny karazana fihetseham-po ara-pihetseham-po mety hanampiana anao hanao firaisana dia tsara ho anao!
Endorphins
Ny fanaovana firaisana ara-nofo dia mamoaka endorphins sy hormones hafa mahatsapa. (Mety hahagaga anao ny isan'ny sy ny zavatra ataon'izy ireo.) Afaka mifantoka amin'ny vatanao sy ny sainao ireo voka-dratsy ireo, ka lasa tsapanao kokoa ny ora manaraka.
Physical Workout
Miankina betsaka amin'ny hafanam-ponao, dia afaka mandoro kaloria betsaka ianao mandritra ny firaisana ara-nofo, ary mahazo tombony amin'ny fanatanjahantena amin'ny fampiasana azy.
Mampalahelo fa maro no mahita fa, rehefa iharan'ny adin-tsaina izy ireo, dia mijaly ny firaisana ara-nofo. Vakio bebe kokoa momba ny mety ho fiantraikan'ny alahelo ao amin'ny libido , ary jereo ity lahatsoratra ity ho an'ny toro-hevitra mikasika ny fomba hahatongavana ao amin'ny toe-tsaina rehefa voatsindry.
Sources:
Brody S. Ny fiverimberenan'ny faneren'ny tsindry amin'ny tsindrona dia tsara kokoa ho an'ny olona izay vao haingana no nanao firaisana ara-nofo amin'ny vaginal kokoa noho ny olona izay nanao firaisana ara-nofo na tsy firaharahiana. Psychological Psychology . Febroary, 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Ho an'ny fitiavana ve sa ny mifamadika amin'izany? Ny fijerena ny fifandraisana eo amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo, ny firaisana ara-nofo, ny fiantraikany, ary ny adin-tsaina eo amin'ny fiainana andavanandron'ny vehivavy midadasika. Arivonimora momba ny fitondran-tena , Jona 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Effect of different interaction between couples on cortisol and heart rate response to stress in women. Psychoneuroendocrinology. Jona, 2007.