Better quality of life for any budget
Tahaka ny hoe manana ny famaritana manokana ny 'fahombiazana' ny tsirairay, dia manana hevitra samihafa amin'ny fomba mahomby isika rehetra. Ny fikarohana anefa dia mampiseho fa misy zavatra izay mahafinaritra kokoa ny fiainana amin'ny olon-drehetra, ireo zavatra izay mifandray kokoa amin'ny fahasambarana, ny fahafaham-po amin'ny fiainana, ny fahaizana matanjaka kokoa hiatrehana ny adin-tsaina, ary ny kalitao kokoa eo amin'ny fiainana amin'ny ankapobeny. Soa ihany fa ny ankamaroan'ireo singa rehetra ireo dia afaka manampy amin'ny fomba fiainan'ny vola kely na tsia, ka ny olon-drehetra dia afaka manatsara ny fiainany amin'ny fomba toy izany.
1 - Mifantoha amin'ny fifandraisana izay manohina anao
Ny fifandraisantsika dia mamaritra antsika amin'ny fomba maro: mihamatanjaka kokoa isika rehefa mandany fotoana be loatra amin'ny fotoana iainantsika miaraka amin'ireo olona mandroaka antsika, manimba antsika, na tsy manohana antsika amin'ny fomba lehibe hafa. Mifanohitra amin'izany, rehefa manana vondrona ara-sosialy manampy antsika isika, dia manana faharetana bebe kokoa eo amin'ny adin-tsaina, fahasambarana bebe kokoa, fahamendrehana bebe kokoa, izay afaka mahatsapa ho toetry ny fiainana ambony kokoa. Ny loharanom-pifandraisan'ny fifandraisana manaraka dia afaka manampy anao hanangana sy hanohana tambajotra fanohanana:
- Fomba ifandraisana amin'ny fomba mahasalama
- Ahoana no fomba hamolavolana ny fifanoherana amin'ny tsindry faran'izay kely kokoa?
- Ady amin'ny fahadisoam-panitsiana diso hevitra
- Inona no atao hoe Communication Assertive, tena marina?
- Ny fomba sy ny fotoana handefasana fifandraisana misy poizina
2 - Mitadiava torimaso tsara (ary mampihatra ireo paikady hafa)
Raha tsy ampy torimaso isika, na rehefa tsy mahafa-po ny filana ara-batana hafa (toy ny filana sakafo mahasoa na ny tsy fahampian-tsakafo), dia mety ho ratsy kokoa ny adin-tsaintsika. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fikarakarana tena, na izany aza, amin'ny fomba mahatsikaiky, dia matetika no zavatra voalohany tokony hialantsika rehefa voatsindry sy sahirana isika. Mahasoa anao amin'ny lafiny maro ny fanaovana izay hahasoa anao. Ireto misy loharano sasany hanampy anao hikarakarana ny tenanao, na ara-batana na ara-psikolojika, mba hahafahanao mankafy ny fiainana amin'ny fomba feno.
- Ny fiatrehana sy ny ilana ny fizakan-tena
- Fahaiza-mifantoka amin'ny tetik'ady
- Ny olana sy ny torimaso: Mampirisika ny tebiteby ny fitaintainana
- Ny fomba tokony hatoriana tsara rehefa tohanana
3 - Manaova fanatanjahan-tena tsara
Ny fanazaran-tena dia mitondra tombony izay mihoatra ny lanjany na ny tarehiny, na dia maro aza no manomboka miasa satria te hijery tsara kokoa. Amin'ny maha-mpino anao, ny fampiharana dia mitondra tombontsoa lehibe izay miasa ho anao amin'ny fotoana fohy sy mandritra ny fotoana lava: ny 3 minitra amin'ny fanatanjahantena dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina , ary ny fanatanjahantena tsy tapaka dia manatsara ny fihenjanana . Raha ampiana amin'ny zava-misy fa mahasalama ny fanaovana asa aman-draharaha ary hitondra anao akaiky kokoa ny hafa, dia misy antony maro tokony hijanonana fahazarana fampiasana tsy tapaka izay midika ho hatsaran'ny fiainana ambony kokoa. Miezaka mafy ve ny mihazona fomba fitsaboana iray? Eny, matetika izy io. Fa raha manamboatra ny fahazarana eo amin'ny fomba fiainanao ianao amin'ny alalan'ny fidirana amin'ny kilasy iray, manana mpilalao fanatanjahan-tena, mandeha mialoha na aorian'ny fikarakarana hafa ao amin'ny fandaharam-potoanao, dia lasa mora kokoa ny mitazona fahazarana mahazatra. Ny loharanon-kevitra manaraka dia afaka manampy anao hanao fanatanjahan-tena ho ampahany tsy tapaka eo amin'ny fiainanao.
- Inona no fiantraikany eo amin'ny fahasalamana?
- Inona avy ireo karazam-panampiana manampy amin'ny fitarihana strès?
- Fomba hanombohana sy hihazonana fialam-boly fanatanjahan-tena
4 - Manaova asa mahasoa sy mahafinaritra anao (na dia hay aza izany)
Ny iray amin'ireo singa ampifandraisan'ny olona maro amin'ny fiainana ambony dia midika hoe: tianay ny mandray andraikitra izay tsy vitan'ny hoe tsara, fa manampy ny hafa na mitondra dikany manan-danja ho antsika. Raha toa ianao ka miasa tsy misy dikany aminao, dia mety tsy ho azo atao ny manova haingana ny lalanao momba ny asa - ary mety misy antony hafa tokony hijanonana. Tsy midika izany hoe tsy afaka mahita dikany eo amin'ny fiainanao ianao, na amin'ny fanavaozana ny asanao na amin'ny fandaniana fotoana hafa amin'ny asa hafa izay misy dikany aminao ivelan'ny asanao. Raha ny marina, amin'ny fandaniana fotoana handraisana fepetra sy asa hafa mamokatra, amin'ny fampidirana lanja kokoa amin'ny asanao, ary raha vao mijanona amin'izao fotoana izao, dia afaka manana bebe kokoa ny zavatra mahafinaritra sy manan-danja aminao.
- More about Gratifications
- Ampiasao ny fanamarinana mba hahazoana fiainana tsara kokoa
- Ny fomba hahatonga ny asa bebe kokoa ho mahafinaritra
- Mahita fahasambarana bebe kokoa amin'ny Jobanao ankehitriny
5 - Atsaharo ny rano
Ny ankamaroantsika dia manana zavatra vitsivitsy eo amin'ny fiainantsika izay mandraraka antsika amin'ny herintsika, indraindray tsy misy mihitsy aza ny mahatsapa izany. Ireo zavatra ireo, fantatra amin'ny anarana hoe ' tolerance ', dia mety ho mora amin'ny fanalana azy amin'ny fomba mahazatra, saingy ny adin-tsaina entin'izy ireo dia manampy. Raha hitantsika fa manolo-tena ho an'ireo "draines" maro eo amin'ny fiainantsika mandritra ny fotoana lava isika, dia mety tsy dia hanam-piantrana kokoa amin'ny fiatrehana ny fanamby goavana izay maneho ny tenany, na dia tsy mitondra voka-dratsy goavana toy izany aza , afaka manakana ny fahafahantsika miatrika ny fotoana ilantsika azy indrindra. Azony atao koa ny manamboatra vanja mangatsiaka nefa tsy mitsahatra amin'ny herintsika amin'ny fotoana hafa. Ny olana amin'ny fisarihana ny tenantsika amin'ireo adin-tsaina ireo dia matetika matetika no lasa ampiasaina amin'izy ireny, na sahirana amin'ny fiainantsika, izay matetika dia mijanona ho laharam-pahamehana ny adiresiny. Izany no mahatonga ny iray amin'ireo zavatra tsara indrindra azontsika atao hananana azy ireo dia ny hahalalan'izy ireo bebe kokoa azy ireo. Avy eo isika dia afaka mamorona sy manatanteraka drafitra manamaivana ny fanerena hisorohana ny fivoahana indray mandeha ary ho an'ny rehetra. Ireto loharanon-kevitra manaraka ireto dia afaka manampy:
- Inona no atao hoe Toleraka?
- Ny famantarana ny angovanao
- Inona no tokony hatao voalohany?
- Ny fomba hamonoana ny tenanao amin'ny angovo
6 - Manaova Zavatra Mahaliana Anao
Afaka mandany fotoana be dia manao zavatra manan-danja ianao - mieritreritra fa tokony hataonao, fa afaka manao izay tinao hatao ve ianao? Raha tsy izany, dia mety hahafinaritra anao kokoa ny fiainanao. Ny fotoana fialan-tsasatra dia manan-danja kokoa noho ny olona maro mahatsapa, na ho an'ny haavon-tsaintsika sy ny fahasambarantsika amin'ny ankapobeny. Raha manokana fotoana ho an'ny zavatra tena sarobidy na ankafizinao ianao, dia mety ho sahiran-tsaina kokoa ianao ary ho faly amin'ny fivoriana ireo adidy ireo - na farafaharatsiny tsy mahatahotra azy ireo. Fialam-boly, tanjona manokana, nofinofy - manaova drafitra ary manokàna fotoana ho azy ireo. Ho faly ianao fa nanao izany; Ireo loharanom-baovao ireo dia afaka manampy.