Inona avy ireo fahasamihafana misy eo amin'ireo aretina mampanahy ireo?
Ny aretin'ny tebiteby vokatry ny tebiteby (PTSD) dia toe-javatra mety hitranga aorian'ny nahitan'ny olona iray trangan-javatra mampalahelo mifandray amin'ny tahotra mafy sy ny fandrahonana ny ratra ara-batana na fahafatesana. Ohatra amin'izany ny ady miaramila, ny fanafihana ara-nofo na ny loza voajanahary.
Mety tsy ho niaina ilay hetsika mivantana ilay olona. Mety hampisy soritr'aretina ny fijoroana vavolombelona mampangirifiry, toy ny fahafatesan'ny olona iray na ny fanafihana olona iray. Ny PTSD dia mety hitranga ihany koa rehefa nahare momba ny antsipirian'ny fiatrehan'ny hafa ny trauma ny olona iray, anisan'izany ny fianarana momba ny fahafatesan'ny namanao na ny fianakaviany na ny fahitana fa nisy olona iray efa fantatra fa voan'ny aretina.
Matetika ny olona miaraka amin'ny PTSD dia mijaly noho ny aretina miteraka aretina , ny fahaketrahana sy ny olana amin'ny fanararaotana. Tsy mahazatra ny olona iray amin'ny PTSD mba hahitana ny fikorontanan'ny saina. Na izany aza, ny toe-javatra tsirairay dia manana soritr'aretina manokana, mari-pahaizana momba ny fitiliana sy ny fitsaboana. Ny fahasamihafana eo amin'ny fikorontanan'ny saina sy ny PTSD dia azo faritana amin'ny fijerena anton-javatra maro:
1 - Ny soritr'aretina
- Ny olona manana olana ara- panadinana dia mahatsapa soritr'aretina maro mifandraika amin'ny fanafihana mahery fihetsika, toy ny fangovitana, ny fanosehana, ny hatsembohana, ny fahasarotan'ny rivotra, ary ny fanaintainan'ny tratra . Ireo fihetseham-po somary mahatsiravina ireo dia mety hanjary henjana loatra ka mety hino ny olona fa tsy very izy, na mandeha adala, na manana olana ara-pahasalamana lehibe toy ny aretim-po. Ho an'ny olona manana fikorontanan-tsaina, mety hitranga indray ireo fanafihana mahatsiravina ireo ary matetika tsy misy fampitandremana, izay ahafahan'ny olona miaina anaty tahotra noho ny fiandrasana ny fanafihana manaraka.
- Ny soritr'aretin'ny PTSD dia azo zaraina amin'ny sokajy telo: ny fanandramana ny fisehoan-javatra, ny fihetsika misoroka , ary ny fitomboan'ny fitsanganana. Ny fahitana ireo soritr'aretina dia ahitana eritreritra mampihetsi-po, ranomaso, ary fiverimberenan'ny hetsika mampalahelo. Ny fitondran-tena tsy mifaditrovana dia midika ho fanamafisana ny zavatra izay mampahatsiahy azy ireo ny trauma, anisan'izany ny eritreritra, toerana, ary fahatsiarovana mifandray amin'ny zava-nitranga. Ny soritr'aretina hyperarousal dia matetika mahavariana, tsy fahampian'ny fifantohana sy ny fahasosorana matetika.
2 - Ny Anjara-panararaotana
- Mba hisorohana ny aretina mety hitranga , tsy maintsy mahatsapa fanafihana mahatsiravina sy tampoka ny olona. Ny fanafihan'ny panika dia fahatsapana tahotra mafy raha tsy misy ny loza. Ny fanafihana am-pihetsiketsika dia matetika mahatsapa amin'ny fahatsapana ara-batana, toy ny faneniterena, ny fihoaram-pefy, ary ny fangovitana.
- Ny olona manana ny PTSD dia afaka mahatsapa ny fahatsapana ara-batana amin'ny fanafihana mahery vaika, toy ny fo miondana, fohy fofona , ary tselatra mafana. Na izany aza, ireo fanafihana ireo dia notarihan'ny fanandramana indray ny zava-nitranga nampalahelo tamin'ny alalan'ireo fampisehoana toy ny nofinofy, ny eritreritra sy ny fiverimberenana. Ny soritr'aretina hita ao amin'ny PTSD, toy ny fihomehezana rehefa nahare tabataba mafy, dia mety miteraka fanafihana mahery vaika.
3 - Fomba fisorohana
- Ny fananana fanafihana mahery fihetsika dia mety ho zavatra mahatsiravina. Matetika ny olona manana olana ara-panadinana dia matahotra ny mieritreritra ny fanafihana akaiky azy manaraka. Mety hampatahotra ny fanafihana amin'ny ho avy ny olona iray, ka mahatonga azy io ho lasa aretina azo avy amin'ny firaisana, tahotra ny fananana fanafihana mahery fihetsika izay ho sarotra na hahamenatra ny mandositra. Ny olona dia hanalavitra ireo toerana izay heveriny fa hisy ny fanafihana ary hiteraka faritra azo antoka, izay hametrahan'izy ireo ny fifandraisany amin'ireo faritra sasantsasany izay tsapany fa tsy hanana fanafihana.
- Ny olona miaraka amin'ny PTSD dia mampiseho soritr'aretina maro. Matetika izy ireo dia manalavitra ny toerana, ny asa, ny eritreritra, ny resadresaka, ny olona ary ny fanentanana hafa izay mampahatsiahy azy ireo ny trangan-javatra mampalahelo. Mety hahatsapa ny fahaverezan'ny fahatsiarovan-dry zareo mihitsy aza ny olona iray. Mety ho lasa lavitra lavitra noho ny hafa ny olona iray miaraka amin'ny PTSD, mametra ny asany, mahatsapa fa sarotra ny maneho fihetseham-po feno ary manantena ny hoaviny.
4 - Fitsaboana
Soa ihany, maro ireo fitsaboana amin'ny fitsaboana noho ny fikorontanan'ny saina, anisan'izany ny fanafody sy ny fitsaboana. Ireo karazana fitsaboana ireo dia mety hanara-maso tsara ny PTSD. Misy karazam-panafody maromaro azo ampiasaina amin'ny fihenan'ny soritr'aretina. Ny serotonin-sela mpanangom-pifidianana (SSRIs) dia kilasy misy antidepresse izay matetika voatondro mba hampihenana ny tebiteby, ny hamafin'ny fanafihana mahery vaika, ary ny hyperarousal. Ny benzodiazepines dia karazam-panafody manohitra ny fanahiana izay omena ny vokatr'izany.
Ny fitsaboana kognitive fitiliana ( CBT ) dia endrika mahazatra amin'ny psikoterapia izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny aretina na ny PTSD. Ohatra, ny fitsaboana ara-pitsaboana dia rafitra CBT izay mitarika ny fitsaboana ara-paharetana amin'ny fitsaboana amin'ny toe-javatra mampanahy. Ny olona dia mianatra mitantana ny tahony ao anatin'ireny toe-javatra ireny amin'ny alàlan'ny teknika fialana voly. Amin'ny fampiharana tsy tapaka ny fitsaboana tsotsotra sy ny fialana amin'ny alalan'ny fitsaboana, ny fanentanana sasantsasany izay vao miteraka fanahiana dia tsy miteraka intsony amin'ny fahatahorana sy ny fahatahorana ao amin'ny olona.
Samy manana ny soritr'aretina mahery vaika ny aretina panika sy ny PTSD, izay mety hampihena amim-pahombiazana amin'ny fitsaboana sahaza azy. Zava-dehibe ny mahazo fitsaboana amin'ny fiandohan'ny toe-javatra iray mba hampihenana ny fepetra mety hitranga. Ohatra, amin'ny fikarakarana ny soritr'aretin'ny PTSD, ny fampivoarana ny fanafihana mahery vaika dia mety hisakanana. Ankoatra izany, ny fahafaha-manjary mihamahazo dia mety hidina amin'ny alàlan'ny fandraisana fanampiana amin'ny fikorontanan'ny saina sy ny fanafihana aloha.
Sources:
American Psychiatric Association (1994). Diarin'ny diagnostika sy statistika amin'ny aretina ara-tsaina (ed. Faha-4). Washington, DC: mpanoratra.
Cougle, Jesse R.; Feldner, Matthew T.; Keough, Meghan E.; Hawkins, Kirsten A.; Fitch, Kristin E. (2010). Fanafihana mahatsiravina eo amin'ny olona manana olana ara-pihetseham-pon'ny posttraumatika: Fikambanana miaraka amin'ny tantara mampihoron-koditra, ny soritr'aretina ary ny fahasimbana. Journal of Disorder Angst, 24 (2), 183-188.
Marshall-Berenz, EG; Vujanovic, AA; Zvolensky, MJ (2011). Ny fiantraikany lehibe amin'ny atidoha sy ny fiaraha-miombon'antoka amin'ny fanafihan'ny fanavakavaham-panafody sy ny fandeferana mangidy amin'ny fifandraisan'ny PTSD. Journal of Disorder Angst, 2 (2), 185-191.
Preston, John D., O'Neal, John H., Talaga, Mary C. (2010). Handbook of psychopharmacology clinic for therapists, 6th ed . Oakland, CA: New Harbinger Publications.
Silverman, Harold M. (2010). Ny bokin'ny pilina . 14th ed. New York, NY: Bantam Books.