Ajanony ny mampanahy
Manahy ve ianao? Ny olona dia voan'ny aretina mitebiteby , anisan'izany ny korontana misy poizina, matetika miady amin'ny aretina mitaiza. Ny fisalasalana matetika dia mety ho toa tsy miraharaha ny hafa. Azonao atao, ohatra, ny mieritreritra zavatra tsy nisy na tsy nifehy anao, toy ny fahasalamana sy ny fiarovana ny havan-tianao na ny vidin'ny fiainana.
Ny fisalasalana be loatra dia mety ho lasa enta-mavesatra mavesatra amin'ny fifandraisanao, ny fitiavan-tena , ny asa ary ny lafiny hafa amin'ny fiainanao. Mety hisy fiantraikany eo aminao ara-pihetseham-po sy ara-tsaina koa izany, ary hampisy fiantraikany amin'ny sorisanao sy ny tebiteby. Mety hieritreritra ianao hoe inona no azonao atao mba tsy hanahy be loatra intsony, rehefa mandinika ny mety hahakivy anao ianao.
Na dia mety ho sahiran-tsaina aza ianao, dia tsy voatery hifehy ny fiainanao ny fihetsika. Ireto misy torohevitra vitsivitsy izay hanampy anao tsy hiahotra loatra:
Fandaminana fotoana mampalahelo
Mety toa tsy mifanaraka amin'ny tena izy ny hanomezan-danja ny sainao, fa ny fandaharam-potoana ahafahana manahy dia mety ny ilainao hampihenana ny eritreritrao manahy. Hanombohana, hamarino ny fotoana iray ahafahanao mametraka 20 minitra tsy hanao na inona na inona fa manahy. Ny olona sasany dia te-hamaha ny fotoan-tsarotra amin'ny maraina, ka afaka manahy ny amin'ny ampitso amin'ny andro. Ny hafa maniry ny hampiato ny ahiahiny amin'ny hariva, ary manala ny sainy amin'ireo olana rehetra natsangany nandritra ny andro.
Na inona na inona andro nisafidiananao, dia tokony handany fotoana ianao hifantohana amin'ny eritreritrao mahatsiravina. Ny fanahiana dia mbola miseho indraindray indraindray ivelan'ny fotoana mampanahy anao. Rehefa manao izany izy ireo, dia ekeo azy ireo fohifohy, fa aza omena azy ireo fotsiny ianao mandritra ny fotoana mampanahy anao.
Amin'ny fanolorana fanoloran-tena ho an'ny fivoriana ara-potoana, dia mety hanomboka hanamarika fa afaka mifehy ny ahiahinao ianao.
Ny fandefasana ny fotoana mampanahy anao dia manampy anao handrava ny fifindran'ny fahatsapanao matetika mandritra ny andro. Ankoatra izany, raha mifantoka amin'ny fanahianao fotsiny ianao mandritra ny fotoana voafetra, dia azonao atao ny mamaritra fa tsy maika izy ireo, araka ny nieritreretanao azy. Izany dia afaka manafaka ny sainao hifantoka amin'ny eritreritra mendrika kokoa.
Tohizo ny fangatahana farany
Ny fifantohana ny fotoana sy ny angovo eo amin'ny ahiahinao fa tsy mandray fepetra hamaha ny olanao dia mety ho lasa fangatahana . Maro ny olona mandany fotoana hiahiahy momba ny zavatra ilainy hatao, fa tsy manatanteraka ny asany. Ambonin'izany, ny fametrahana andraikitra izay ilainao hikarakarana dia hampitombo ny ahiahinao fotsiny.
Mandrosoa ny fangatahana alohan'ny handefasana ny lisitr'ireo zavatra rehetra tokony hataonao. Isaky ny manahy momba ny zavatra iray hafa tokony hikarakaranao ianao dia ampio amin'ny lisitra izany. Amin'ny fanoratana lisitra an-tsoratra, ianao dia mahazo ireo eritreritra feno fanahiana avy amin'ny lohanao sy amin'ny taratasy. Ny lisitra iray dia mety ho fomba tsara hanampiana anao hiverina amin'ny làlana mba hahazoana vokatra kokoa. Aza manahy ny amin'izay tokony hatao, aza mifantoka amin'ny fandoavana ny asa tsirairay nosoratanao teo amin'ny lisitrao.
Resaho
Mety hahita fanampiana ianao amin'ny alalan'ny fizarana ny eritreritrao sy ny ahiahinao amin'ny namana iray azo itokisana na ny olona ao amin'ny fianakaviana.
Afaka ny ho loharanom-panampiana lehibe ireo olon-tianao, hanome fahatokisana sy fahatakarana anao. Afaka manome torohevitra sarobidy koa ny namana sy ny fianakaviana, ka manome anao fomba fijery samihafa amin'ny olana misy anao.
Indraindray dia mety ho sarotra ny hahatonga ny marary marary marobe ho afaka hihaino ny ahiahinao foana. Raha sendra olana ianao, dia azonao atao ny mieritreritra ny hahazo fanampiana avy amin'ny mpampiasa iray izay miteraka aretina mitebiteby . Ireo loharanom-bahiny fanampiny sy fanohanana ara-tsosialy dia mety ho hita amin'ny alàlan'ny fiangonanao, ny fitsaboana amin'ny vondrona , ny sehatra fanohanana amin'ny aterineto,
Journal Through It
Maro ny olona manana olana ara-pahasalamana sy agoraphôbia no miady amin'ny fahatsapana ho manirery sy mitokana.
Mety hihevitra ianao fa tsy manana olona hilaza ny olana mahazo anao sy ny alahelonao. Na izany aza, ny diary iray dia mety ho ilainao ny miasa amin'ny alalan'ny eritreritrao, ny fihetseham-po, ny fihetseham-po ary ny ahiahinao.
Ny fanoratana diary dia fomba mahery sy mahomby hifandray amin'ny tenanao manokana. Amin'ny alalan'ny fanoratana anaty diary, afaka miasa amin'ny alahelonao ianao, mamaha ny vahaolana amin'ny olana, ary manova ny fahatsapanao sy ny ahiahinao. Ny fanombohana amin'ny fanoratana diary dia mety ho tsotra toy ny fotoana voatokana isan'andro hanoratanao ny eritreritrao ao anaty. Azonao atao ny mifantoka amin'ny adihevitra amin'ny alahelonao, manoratra azy ireo rehefa tonga izy ireo, mamela anao ny fahafahana haneho amin'ny fomba feno ny fihetseham-ponao.
Ahitsio ny eritreritrao
Ny ahiahy dia lozisialy manimba izay mety hampisy fiantraikany amin'ny soritr'aretin'ny aretina. Ny fiheveran-diso dia mihevi-tena ho fahazarana mianatra izay mety hisy fiantraikany amin'ny toe-tsainao sy ny fanahianao. Koa satria ny fisainana ratsy dia mihamitombo tsindraindray rehefa mandeha ny fotoana, dia mety tsy ho voavolavola izany ary hosoloina fomba fijery tsara kokoa.
Ny famerenana ny ahiahinao sy ny eritreritra ratsy hafa manodidina dia midika ho fanekena, fanamarinana ny zava-misy, ary fanoloana. Voalohany, manomboa amin'ny fahafantarana hoe impiry ianao no manahy mandritra ny andro. Mety hanampy azy ireo hanoratra ireny eritreritra ireny amin'ny taratasy iray rehefa tonga izy ireo.
Aorian'izay dia diniho ny ahiahinao ary manontania raha toa ka tena misy ianao. Miezaha mijery ny lafiny iray amin'ny ahiahy na ny eritreritra ratsy. Ohatra, raha manahy ianao fa tsy hanaiky anao ny hafa noho ny fanahianao dia manontania tena raha marina izany. Moa ve manaiky fotsiny ireo olona tsy misy tsininy? Tena tianao ve ny ho namanao amin'ny olona tsy manaiky anao ho iza ianao? Amin'ny alalan'ny fanamarinana sy ny fanoherana ny ahiahinao, mety manomboka mandray fomba fijery hafa ianao.
Farany, manolo ireo eritreritra ratsy sy ireo ahiahiny amin'ny fanambarana fanambarana hafa. Ohatra, mety manomboka mieritreritra amin'ny tenanao ianao fa tsy ny rehetra no hanaiky fa olona manahy ianao fa miasa amin'ny toe-javatra misy anao ary manaiky ny tenanao amin'izany fomba izany ianao.
Mianara miala sasatra
Tsy afaka mitebiteby ianao rehefa miala sasatra. Ny fianarana misimisy dia mety ho mora kokoa amin'ny fampiasana teknika fialam - boly . Ireo hetsika ireo dia mifantoka amin'ny fanampiana anao hamotsotra ny tolona manerana ny vatana ary avelao ny eritreritrao mahatsiravina. Ny fotoana manaraka dia zakanao amin'ny alahelonao, omeo ny iray amin'ireto teknika fialamboly ireto ny andrana: